Personal Training The best project you'll ever work on is you!

Personal Training The best project you'll ever work on is you!

Wir verpassen kein Business Meeting. Wir geben 100% auf der Arbeit. Wir schmeißen den Haushalt, sind für Freunde und Familie da. Was dabei nur leider oft auf der Strecke bleibt sind wir selbst und unsere Gesundheit.

Das hier ist DEIN Leben. Ist dir das bewusst? Das beste Projekt, an dem du arbeiten kannst bist du selbst!

Deine Gesundheit, dein Körper, deine Beziehung zu dir selbst und deine Persönlichkeit machen dich zu dem, was du bist. Ein gesunder Körper ist das kostbarste Gut überhaupt. Meist wird uns das erst bewusst, wenn wir erkranken. Dein Körper begleitet dich dein ganzen Leben lang. Warte nicht bist du krank wirst oder dich noch unwohler fühlst. Starte jetzt!

Ich möchte dich dabei unterstützen, das Beste aus dir rauszuholen! Schluss mit Diäten, Schluss mit Kalorien zählen, Schluss mit „zum Sport quälen“– lass uns gemeinsam durchstarten! Dabei geht es nicht darum deinen Körper auf Perfektion zu trimmen- wir starten auf deinem Level und passen Training, Ernährung und Regeneration an deinen Alltag und deine individuellen Ziele und Bedürfnisse an. Es ist nie zu spät an seiner Gesundheit zu arbeiten.

Wie läuft ein Personal Training mit mir ab?

Dein Ziel ist mein Ziel! Für mich gibt es nichts schöneres, als dir in ein fittes, energiegeladenes Leben zu helfen und zu sehen wie du dich in deinem Körper wohl fühlst. Und genau das ist meine Mission. Ich möchte dich ganzheitlich beraten. Ganz nach meinem Motto: WORKOUTS – FITFOOD – BALANCE. Wir werden auf allen 3 Ebenen arbeiten. In den meisten Fällen läuft das Personal Training so ab:

Kennenlerngespräch

Annamnes & Probetraining

12 Wochen Jede Woche Personal Training

Individuelle Betreuung Über Whats App Und/Oder Online-Exceltabelle Mit Wöchentlichen Aufgaben, Tipps Und Motivation

Tabelle Mit Gesunden Lebensmitteln Und Gelegentlich Rezepte

Kaufempfehlungen Im Bereich Food, Fitness, Regeneration

Das Angebot ist natürlich individuell anpassbar. Einige buchen dieses Programm 2 x hinter einander, einige Kunden sind seit einem Jahr bei mir. Hast du ein besonderes Anliegen, einen besonderen Traum? Lass es mich wissen! Dein Ziel ist mein Ziel!

 
 

Das sagen meine Kunden über mich:

  • Warum ich mich für einen Personal Trainer entschieden haben und vor allen Dingen, warum für Laura:

    Nach meiner Schwangerschaft habe ich viel versucht um doch noch die letzten verfluchten Kilos los zu werden. Diäten…viele Diäten, online Trainingsprogramm über 12 Wochen, Fitnessstudio, aber der gewünschte Erfolg blieb dauerhaft immer aus.  Ich persönlich, war immer jemand der gut darin war, etwas durchzuziehen, über einen beschränkten Zeitraum, aber ich habe nie dauerhaft geschafft, etwas an meinen Gewohnheiten zu ändern. Somit war der Frust groß, weil ich keinen langfristigen Erfolg hatte und nach einer Diät die Kilos so schnell wieder drauf waren, wie sie runter waren. Sport machte mir zwar Spaß, aber mit Kind und Mann, spielte er eher eine Nebenrolle. Durch Zufall lernte ich Laura über Freunde kennen. Ich wusste garnicht genau was sie macht, lauschte aber begeistert, als sie von Sport und Ernährung mit einer Freundin sprach.Laura blieb mir an dem Abend so im Gedächtnis, dass ich meine Freundin später fragte, was sie eigentlich genau macht. Sie erzählte mir von Team LOA und dass sie Outdoor Workouts gibt.

    Alles klar, ich ging auf ihre Website und habe ein Outdoor Workout gebucht, ohne eigentlich genau zu wissen was mich erwartet. Zwei Wochen später war es dann soweit. Fremde Menschen, in einem Park in Köln, alle mit dem Vorhaben Sport zu machen. Ich hatte etwas Angst davor, dass ich mit meiner Kondition nicht mithalten könne, sich alle schon kennen würden und ich etwas in die Außenseiter Rolle käme.Meine Befürchtungen wurden von vielen lächelnden Gesichtern in Luft aufgelöst und wurde direkt in die Runde integriert. Dann kam Laura, sah mich und begrüßte mich lächelnd mit den Worten „Ach schön, Elena, was machst du denn hier?“ Ich war selten bei einem Kurs, bei dem alle so gut drauf waren, wie bei Laura, aber Laura steckt einfach mit ihrer Art an. Sie bringt jeden einzelnen an seine Grenzen, aber ohne Gebrüll, sondern mit einer so positiven und doch auch mal strengen Art, dass man es auch will, sich auspowern, an seine Grenzen gehen.Nach dem Kurs war für mich klar, ich komme wieder! Aber warum dann Personal Training? Ich schaute mir nochmal Lauras Website an und sah, dass sie auch Personal Training anbot. Daraufhin wurde ich neugierig und schrieb Laura eine E-Mail, in der ich sie fragte, wie genau das Training bei ihr ablaufen würde, wieviel es kostet und was darin alles enthalten wäre.Ich bekam schnell eine Antwort, in der sie mir genau erklärte, dass es nicht ausschließlich um Sport ginge, sondern es vor allem darum geht die Ernährung ganzheitlich und dauerhaft zu ändern. Bewusste Ernährung und das erkennen von negativen Gewohnheiten, sowie Sport in seine Alltag selbstverständlich zu integrieren.Wir telefonierten und sie fragte mich, nach meinen Zielen und Wünschen, ob es ein konkretes Ereignis gibt, bis wohin ich meine Ziele erreichen möchte und was ich dafür bereit bin zu tun. Es war ein interessantes, und für mich wichtig, ein motivierendes Gespräch. Ich hatte nicht das Gefühl mich rechtfertigen zu müssen oder mich für meine Gewohnheiten zu schämen, sonder ich fühlte mich verstanden und es wurde konkret ein Plan über den Zeitraum, was möchte ich abnehmen, wie viel Sport, wann findet das Personal Trainingstatt, was kostet das Ganze, erstellt und ich sagte zu. Wir vereinbarten einen Zeitraum von sechs Wochen, der sich auf zehn Wochen verlängerte. Einmal die Woche eine Stunde Personal Training, täglicher Kontakt, sei es telefonieren oder Nachrichten, viele Ideen, Rezepte, neue Dinge ausprobieren und viel Motivation zum Sport, waren für mich eine absolute Bereicherung und ich habe ohne einmal das Gefühl gehabt zu haben mich anstrengen zu müssen, in dieser Zeit fünf Kilogramm abgenommen, Muskeln aufgebaut, meinen Körper geformt und eine positive Einstellung zum Essen gewonnen. Natürlich muss ich weiter an mir arbeiten und obwohl das Training vorbei war, hat Laura mir, immer mal wieder geschrieben undgefragt, wie es bei mir mit Ernährung klappt und ob ich weiter dran bleibe, wie es mir geht.Da ich so begeistert war, habe ich nun die nächsten zwölf Wochen Personal Training vereinbart und auf neunzig Minuten erhöht und um Yoga erweitert!

elena_klein
  • Personaltraining bei Laura hat die Einstellung zu mir und meinem Körper verändert. Ich habe Laura bei ihrem Team loa Workout angesprochen ob sie auch PT machen würde, da ich schon länger mit meinem Körper unzufrieden war und jemand brauchte der mich pusht, motiviert und drillt. Da ist Laura natürlich genau die richtige Person für. Wir haben uns bei ihr zuhause getroffen und den Plan für die nächsten 12 Wochen PT besprochen, Laura ist auf meine Wünsche eingegangen, hat sich alles notiert, nach meinen Gewohnheiten gefragt, was ich esse, wie oft ich Sport mache und was das Ziel ist meines PT. Bei mir war das Ziel ganz klar- wohlfühlen im eigenen Körper!!! Und dann ging die erste Woche los, ich habe meinen Plan bekommen, Rezepte bekommen und könnte Laura 24h am Tag anrufen und sie hatte immer ein offenes Wort und konnte mir immer einen Rat geben. Die PT Einheiten waren unfassbar anstrengend aber ich bin jedes Mal aufs neue an meine Grenzen gekommen und habe gemerkt wie stark ich geworden bin, von Woche zu Woche. Dank Lauras Unterstützung hätte ich das niemals geschafft- alleine die Monday Motivationen wirklich jede Woche zu bekommen, immer neue Rezepte zu bekommen, neue Inspiration zu bekommen, das Gefühl den eigenen Körper zu mögen und Vorallem sich selbst wohlzufühlen! Ich bin Laura unfassbar dankbar für die Zeit in der sie meine PT Trainerin war- auch heute noch ist sie eine wichtige Person die mich immer motiviert und es schafft mich gut zu fühlen! Es war definitiv nicht das letzte mal das ich bei ihr PT gemacht habe. Also Mädels und Jungs traut euch- Laura ist die beste Trainerin die man sich wünschen kann!!!! Hat immer Spaß an der Arbeit, ist motiviert und es ist einfach ihre Passion Leute zu Drillen und Vorallem zu motivieren! Danke dir Laura von ganzen Herzen für diese tolle Zeit..! 🙂

Uli Personal Training_klein

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